Wie sieht gesunde Ernährung aus?
Eine gesunde Ernährung erhält oder verbessert die allgemeine Gesundheit. Sie versorgt den Körper mit essentiellen
Nährstoffen wie Eiweiß, Vitaminen, Ballaststoffen und Nahrungsenergie. Essen ist nicht nur ein Genuss und kann Menschen
verbinden, sondern dient auch unserer Bedürfnisbefriedigung.
by Mija lukic
Die Nahrungsaufnahme sollte aus Lebensmitteln bestehen, die uns Nährstoffe liefern. Eine ausgewogene Ernährung besteht aus pflanzlichen Produkten wie Obst und Gemüse, aber auch tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten, einer passenden Getränkeauswahl und eine ausreichende Bewegung. Ein mäßiger Genussmittelkonsum (Zigaretten, Alkohol) und ein gesundes Stresslevel spielen auch eine Rolle.
Welche Auswirkung hat eine gesunde Ernährung?
Es gibt viele verschiedene positive Auswirkungen, wie zum Beispiel, dass man nicht unnötige Kilos ansammelt. Laut Studien enthalten viele pflanzliche Lebensmittel Inhaltsstoffe, die das Risiko verschiedener Krankheiten senken. Beispielsweise senken Extrakte in Zucchini das Risiko von Krebs. Der Gemütszustand kann auch durch das Essen beeinflusst werden, die Stimmung hellt sich auf und man fühlt sich fitter. Im Allgemeinem fühlt man sich gesünder und wohler im eigenen Körper und man tut seiner Gesundheit etwas Gutes, weil man weniger anfällig für Krankheiten ist.
